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Module plage / Bien-être physique et mental

Ce module favorise à la fois la forme physique et la résilience mentale grâce à diverses activités de plage, notamment des sports d'équipe et des exercices de pleine conscience (mindfulness). Les participants exploreront le lien entre l'activité physique et le bien-être tout en profitant de l'influence apaisante de l'environnement balnéaire de Wyspa Sobieszewska.

À l'issue de ces activités, les participants auront acquis une compréhension approfondie des principes et des pratiques liés aux soins personnels. Ils pourront mettre en œuvre des routines personnalisées de soins personnels englobant le bien-être physique, émotionnel et mental, ce qui leur permettra d'améliorer leur santé globale, leur résilience et leur capacité à réussir sur le plan personnel et professionnel.

Objectifs pédagogiques appliqués dans ce module

• Susciter l'engagement envers le développement personnel (s'adapter aux changements).
• Apprendre à prendre soin de soi – favoriser la santé mentale et le bien-être (développer la résilience, lutter contre le pessimisme).
• Apprendre à intégrer la nature et la technologie dans sa vie et à trouver un équilibre entre ses activités en ligne et hors ligne.
• Apprendre à communiquer et à collaborer entre générations, cultures et religions afin d'instaurer la paix à l'échelle locale et mondiale (en étant conscient des compétences des autres et en comprenant leurs besoins).

Exemples d'activités

• Partie consacrée à la santé physique :
  • Beach-volley – Plongez dans l'effervescence ensoleillée du beach-volley, où athlétisme et stratégie se rencontrent dans l'un des sports les plus dynamiques qui soient ! Que vous smashiez, serviez ou plongiez pour sauver le match, le beach-volley offre une compétition intense et beaucoup de plaisir. Prêt à fouler le sable et à tout donner ? Rejoignez-nous pour une expérience palpitante que vous n'oublierez pas !
  • Cerf-volant – Une aventure dans les airs ! Vivez le frisson de faire voler des cerfs-volants colorés en forme de dragons en les contrôlant à l'aide de cordes ou de poignées, et en les guidant dans le ciel dans un spectacle fascinant de mouvements et de couleurs. Que vous soyez débutant ou professionnel, le cerf-volant est un moyen amusant et visuellement époustouflant de profiter du grand air et de créer des moments magiques dans les airs. Prêt à prendre votre envol ? Rejoignez-nous !
• Partie consacrée à la santé mentale :
  • Résilience personnelle – Vous vous sentez stressé ? Vous avez besoin d'outils pour rester calme et concentré ? Au cours de cet atelier de 45 minutes, vous : apprendrez des exercices de respiration simples et conscients ; développerez votre résilience émotionnelle grâce à des techniques guidées, réfléchirez et partagerez dans un espace soutenant. Une séance paisible pour vous aider à gérer votre stress et à renforcer votre bien-être. Remarque : certains exercices peuvent impliquer une activité physique ou des discussions susceptibles de déclencher des émotions. Les jeunes sont encouragés à participer à leur propre rythme, et un environnement favorable sera maintenu. Rejoignez-nous et respirez profondément pour trouver l'équilibre !
• Gestion du temps et des ressources personnelles – Vous souhaitez mieux gérer votre temps et votre argent ? Vous recherchez des stratégies simples mais efficaces pour réussir ? Au cours de cette séance pratique, vous apprendrez à : fixer des objectifs réalistes à court et à long terme, gérer efficacement votre temps et vos ressources, économiser de l'argent grâce à des stratégies pratiques. De petits changements peuvent mener à des résultats significatifs ! Repartez avec des compétences essentielles pour trouver l'équilibre et vous épanouir personnellement. Rejoignez-nous et commencez dès aujourd'hui à construire votre avenir !

Forest module / Bushcraft, Woodcraft, Pioneering and Campcraft

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